ご来店、ありがとうございます。
店長のナースヒーロー 西英雄です。


初投稿となりますが、
今回のテーマはこちらです。


「あなたの老化現象、原因のAGEとは?」


AGEという言葉、
お聞きになったことは
ありますでしょうか。


なかなか聞きなれない
言葉だと思います。


しかしこのAGE、
実は人の身体にとっては
かなり悪い奴です。




AGEとは何なんだ?
体にどういう影響があるんだ。





そんな事を、初投稿の
記事にしたいと思います。


ではいきます。




早速AGEとは、
Advanced Glycation Endproducts
の頭文字です。


訳すと「終末糖化産物」


全然、覚えなくていいです笑
AGEとだけ知っていてください。


簡単に説明すると、



身体の中でタンパク質と糖質が
くっついてできた超悪玉物質です。





タンパク質と糖質の塊、
それがAGE。


このAGEが身体のあちこちで増えると、
その部分の老化が急速に進行すると言われています。


例えば、


脳にAGEが影響をもたらすと、
脳細胞が萎縮し認知症になります。


血管の細胞がAGEによって傷つけられれば、
血行不良から神経障害が出たり
心臓病血管の病気になる可能性も高まります。


そして、コラーゲン。


コラーゲンと聞くと、
肌や皮膚を想像します。


コラーゲンは肌や皮膚だけでなく
骨や筋肉、関節、目、内臓など、
あらゆる組織にあります。


その中で、細胞同士を
つなぎとめる働きをするのが
コラーゲン。


コラーゲンが肌に良いのは、
肌の細胞同士をつないで
シワやたるみを無くしてくれているからです。


しかし、


コラーゲンもタンパク質の一種なので、
糖質がくっついたらAGEが出来上がります。


コラーゲンにAGEが溜れば、
肌はたるみ、シワは増えます。


シミ、そばかす、黄ばみ・・・


見た目も一気に
老化が進行してしまいます。


骨や筋肉はもろくなり、
体全体が衰えていきます。


当然、頭皮も皮膚です。


抜け毛が増え、薄毛は進行。
髪にハリやコシが無くなります。


さらに言うと、


髪の毛の8割以上の成分が、
ケラチンというタンパク質なのです。


髪の毛にもAGEは
溜まってしまうという事。


健康を維持する為、
老化を進行させない為に
必要な事。


それは、



「これ以上AGEを増やさないことです」





そこで重要なのが、
食生活です。




AGEの増加、これは
糖質の摂り過ぎが一番の原因です。


なので、


糖質を制限した食生活を行うことが、
糖尿病などの生活習慣病を予防し
健康で若々しくいられる秘訣です。


私も糖質制限を行っています。


もう半年以上経ちますが、
しっかり継続できています。


というか、それが普通になりました。


具体的に何をしているのかというと、
お米やパンを食べなくなりました。


味噌汁と豆腐サラダが主食(笑)
あと納豆。


始めた理由は、やはり糖質の身体への
悪影響を勉強した時からでした。


私はお米が好きです。
今でも好きです。


糖質制限なので、
全く食べない訳ではありません。


毎日食べない分、
たまに食べるホカホカのご飯は
今まで以上に美味しく感じます。


糖質制限を始めてから、
知らないうちに痩せていきました。


そもそも太ってはいませんでしたが、
自然に痩せていました。


決して不健康な痩せ方ではなく、
体力や筋力を維持したまま痩せていきます。


糖質制限で無理なく痩せていくと、
当然リバウンドもありません。


消化にエネルギーを
使いすぎることもなくなり、
むしろ活動量が増えました。




現代人は消化に
エネルギーを使い過ぎています。





お腹いっぱい食べると、
消化にエネルギーが必要です。


消化にエネルギーを使うから、
動けないし動きたくない。


そして人は寝ます。


しかし糖質制限により、
消化に使うはずのエネルギーを
別の活動に使うことができます


お腹いっぱいで寝ている自分から、
勉強したり、仕事したりする自分に変わります。


またまた話が脱線しましたが、
糖質制限をして私が得たものは
数え切れないほどあります。


それは、おいおい記事として
ご紹介していければと思っています。


今回、あなたに
知っていただきたいのは2つ

AGEがどれだけ
身体に悪影響なのかという事。

そして、

AGEを増やさない為には、
食生活を考え直さなければならない
という事。



この2つを知っていただき、
自分の健康と改めて向き合っていく。


この記事を読んでいただき、
そのきっかけとなったら嬉しく思います。


今後もどんどん健康に関する記事を
更新していきたいと思います。


ご意見、ご感想等も
お待ちしております。


必ずすべて拝読し、
返信させていただきます。


是非またお越しください。


ご来店、ありがとうございました。